Tiltak og råd

Studier tyder på at fysisk aktivitet ved feber kan ha både gunstige og ugunstige effekter på immunsystemet avhengig av varighet og intensitet av den fysiske aktiviteten.

Alle råd må tilpasses den enkelte utøver og omstendighetene. Det finnes ikke vitenskapelige studier som dokumenterer at trening under akutte infeksjoner er uheldig, men erfaringsbasert kunnskap gir følgende råd:

• Har pasienten øvre luftveissymptomer, dvs. tett og rennende nese, sår hals, anbefales det å trene med litt redusert intensitet.
• Har pasienten nedre luftveissymptomer som tetthet i brystet, hoste, feber, frysninger, anbefales opphold i trening i 1-2 uker.
• Ved smittsom sykdom anbefales utøveren å ikke delta i idrett/trening sammen med de andre utøverne.

I tillegg påvirkes anbefalingene av hvor belastende idretten er og utetemperaturen. Enkle og lite fysisk belastende aktiviteter kan som regel opprettholdes. I fysisk krevende idretter anbefales det å avstå fra trening under feber og gradvis gjenoppta de idrettslige aktivitetene når feberen er borte.

Det finnes ingen vitenskapelige bevis for at man kan "løpe det av seg", at man kan bli kvitt en infeksjon man har fått symptomer på, ved en skikkelig treningsøkt. Tvert imot kan det være risikabelt fordi infeksjonen kan ta en alvorligere vending og komplikasjoner kan inntreffe, som myokarditt.