Under trening: Drikk ofte

Hyppige og små væskeinntak er mer effektivt enn få og store inntak. For de fleste vil det passe å drikke 1,5 – 3 dl hvert 15 – 20 minutt. Kald drikke er velegnet i varmt klima og ved idrett innendørs. I kaldt klima kan det være mer behagelig å bruke varmere drikke. Du drikker sannsynligvis mer jo bedre du liker drikken, og du bør derfor ta mer hensyn til egen smak enn anbefalt type, konsentrasjon og temperatur ved valg av drikke.