Godt trent - men inaktiv: Rastløshet avgjørende for vekten vår

Nettopp dette er resultatet av en studie som ble utført ved den amerikanske Mayoklinikken i 2005¹. Forskerne bak studien fant at det ikke er antallet timer nedlagt på treningsstudioet som er avgjørende for vekten vår, men hvor rastløse og fysisk aktive vi er på det jevne. Å trave rundt, fikle med ting og generelt være mer urolig og rastløs, kan se ut til å spille større rolle enn trening.

Forskerne fant at de overvektige deltagerne i gjennomsnitt satt i to og en halv time mer per dag, enn de slanke deltagerne i studien. Dette førte til at de overvektige deltagerne forbrente 350 kalorier mindre enn de slanke deltagerne - per dag. Dersom de overvektige deltagerne hadde økt hverdagsaktiviteten slik at de ble like aktive som de slanke, ville denne økningen ført til et vekttap på 15 kg i løpet av ett år. Dersom vi hadde hatt det samme aktivitetsnivået som vi hadde for 50 år siden, ville dagens fedmeproblem kunne løses, mener forskeren som ledet studien.

Med andre ord: hopp, dans, vri deg på stolen, gå til nabokontoret for å gi en beskjed fremfor å sende den på e-post, sykle til jobben, vask bilen selv, heng klesvasken ut til tørk, dans med ungene, la postkassen henge på stativet som ligger 100 meter bortenfor huset fremfor å henge den på husveggen - gjør det du kan for å øke hverdagsaktiviteten.

Kroppen er ikke skapt for hvile, den er skapt for å brukes!