Gjør noe med problemet - ikke årsaken

For å få behandling med kognitiv terapi, kan legen sende en henvisning til psykolog for deg, men ofte er ventetiden lang.

- Ved angst som ofte er kronisk hvis den ikke blir behandlet, går det bra. Men depresjonen har kanskje gått over etter seks måneder. Samtidig vet vi at depresjon er veldig tilbakevendende. Noen ganger henvises det til private terapeuter, og det er kanskje ikke så dumt. Når du betaler for det selv, er du kanskje enda mer motivert for behandlingen, sier Hagen.

Ved noen tilstander der kognitiv behandling blir anbefalt, kan det virke som om en del pasienter er negative til å forsøke denne typen behandling.

- Jeg tror det avhenger av hva slags problem man sliter med. Du må også klaffe personlighetsmessig med terapeuten. Mange synes at kognitiv terapi blir for enkelt. "Min sykdom er mer komplisert, derfor kan ikke kognitiv terapi ha noen effekt", sier Hagen.

Kognitiv terapi er en behandlingsform som fokuserer på problemet, og ikke på årsaken. Kan det være negativt på lang sikt dersom du ikke gjør noe med årsaken?

- Hvis årsaken til problemene er at du blir banket hjemme, kan vi gjøre noe med det. Men dersom du har sosial angst, og årsaken er at læreren gjorde narr av deg da du hadde en presentasjon for klassen på barneskolen, og det deretter utviklet seg til å bli en angstlidelse, kan du ikke gjøre noe med årsaken. Men du kan gjøre noe med problemet. Du fokuserer på egne tanker og følelser, og er opptatt av vedlikeholdende faktorer. Mange kan ha tenkt på årsaken i 10 år, uten at det har hjulpet dem. Du trenger ikke å vite hvor brannen starter, for å slukke den, sier Hagen.