Informasjon
Forebygg overtrening hos barn og unge
Variasjon, fornuftige foreldre og hvile, er sentralt for å unngå overtrening hos barn og unge.
Av:
Merethe Kvam, journalist. Godkjent av medisinsk redaktør.
Sist oppdatert:
15. des. 2009
Forebygg overtrening hos barn og unge
For å forebygge belastningsskader, overtrening og utbrenthet hos barn og unge idrettsutøvere er det viktig med variert trening, fornuftige foreldre og nok hvile. Det er også viktig å huske at det som betyr mest, er at trening er gøy!
Annonse
Overtrening er en av de vanligste årsakene til skader blant barn og unge som er aktive innen idrett. Overtrening kan i følge en artikkel fra det amerikanske tidsskriftet Pediatrics1 føre til utbrenthet, og det kan skade målet om å gjøre trening til en livslang, helsefremmende vane.
Referanser
- Brenner JS. Overuse injuries, overtraining, and burnout in child and adolescent athletes. Pediatrics 2007; 119: 1242-5.
- Sundgot-Borgen J. Utvikling av topputøvere krever mengder med trening og konkurranseopplevelse. Hva tåler og trenger barn som ønsker å konkurrere? Foredrag.
- Norges Idrettsforbund og Olympiske Komité. Bestemmelser om barneidrett. 2000.