Hjertepasienter og hjemmetrening: Unngå start-angina

Angina er anfallsvis opptreden av brystsmerter. Årsaken til disse smertene er at koronararteriene kan med årene bli trangere på grunn av avleiringer på innsiden av blodkarene (arteriosklerose). Det betyr at mindre blodmengder strømmer gjennom arteriene. Dersom vi anstrenger oss mye, kan blodstrømmen bli for liten til at hjertet får nok oksygen og næring. Noen arterier er som regel trangere enn andre, det betyr at områder av hjertet som får sin blodforsyning fra disse eller denne arterien, får for lite oksygen. Oksygenmangel i deler av hjertemuskelen gir brystsmerter.

Aamot forteller at oppvarming er svært viktig, kanskje særlig for hjertepasienter - slik at de unngår start-angina. Dette er smerter i brystet som gir seg etter hvert. Men ved god oppvarming, slipper man unna disse symptomene.

Hun forteller at det ikke er uvanlig at mange med hjerteproblemer er redde for å trene hardt. Aamot mener at det kan være greit å starte treningen under kontrollerte former om man er engstelig for å trene med høy intensitet eller kanskje også engstelig for å trene generelt. Hun forteller også at mange ikke er vant til å trene på denne måten. Det kan oppleves både vondt og ubehagelig å komme høyt opp i puls, om man ikke er vant til dette fra før. Derfor kan det være viktig med god og trygg oppfølging under treningen for enkelte.

Ved hjerterehabiliteringen ved St.Olavs hospital er det etter et hjerteinfarkt vanlig å starte treningen 2- 3 uker etter infarktet. I den første opptreningsfasen skal treningen gjennomføres med moderat intensitet. På den måten skal pasienten gradvis venne seg til å trene og kjenne at belastningen er ok. De siste 8 ukene går de over til intervalltrening.

- De som er uvante med å trene, ser at det ikke er farlig å bli sliten, og de blir gjerne motiverte av å se framgangen, sier hun.

Les også: Tre av fire hjerteinfarkt kan forebygges