Leddgikt og trening

Leddgikt, eller revmatoid artritt (RA), er en kronisk, livslang leddsykdom av ukjent årsak. Den angriper først og fremst de små leddene i fingre og tær, men den kan med tiden også angripe større ledd. Sykdommen kan også gi forandringer utenfor leddene.

En person med leddgikt, vil kanskje oppleve at regelmessig fysisk aktivitet i hverdagen vil gi bedre muskelfunksjon og økt livskvalitet.

- Har du leddgikt, er du ikke en revmatiker. Du er en person som har leddgikt. Og er du en person, kan du trene som en person. Du kan trene like intensivt og like ofte som andre, sier Haglo.

I forbindelse med rehabilitering av pasienter med revmatisme, gjennomfører Treningsklinikken et rehabiliteringsprogram som består av tre ukentlige økter i åtte uker eller to ukentlige økter i tolv uker.

Treningen Haglo gjennomfører er intensiv intervalltrening etter 4 ganger 4– prinsippet. Etterfulgt av intensiv styrketrening – også her fire repetisjoner og fire serier.
- Intensiteten på intervallene bør ligge på 85 til 95 prosent av makspuls. Det er hardt, men det skal ikke være hardere enn at man skal kunne gå/løpe ett minutt til etter siste drag, sier Haglo