Hjerte-karsykdom

- Hvorfor må treninga være så hard?

- Inaktivitet er en utfordring i samfunnet. Motstykket til inaktivitet er trening. Trening er medisin mot inaktivitet. Trener vi med høy intensitet, vet vi hva vi får. Å si at all trening er bedre enn ingen ting er en sannhet med modifikasjoner, all trening gir ikke samme resultat. Det er urettferdig ovenfor pasientene å ikke tilby de den mest effektive treningsbehandlingen vi har tilgjengelig.

Er du i risikosonen for hjerte- og karsykdom er ikke rolige turer nok. Den lille fremgangen dette gir, stopper etter kort tid. Da trengs det høy intensitet, sier Haglo.

- Vi mener at med to effektive treninger i uka vil de aller fleste få framgang i ganske lang tid. Men hvis du synes løping er kjedelig og spinning gøy, kan du trene spinningintervaller. Du kan også ta fem repetisjoner i stedet for fire - det er treningsprinsippene som er viktige, avslutter Haglo.