Dårlig ånde, behandling

Munnhygiene

God munnhygiene betyr regelmessig tannpuss, regelmessig bruk av tanntråd og/eller tannstikker, og jevnlig oppfølging hos tannlege. Puss tennene etter at du har spist, ha gjerne en tannkost på jobben. Tannkrem har antibakterielle egenskaper og er vist å redusere dårlig ånde. Bruk fluorholdig tannkrem. Skift tannbørste oftere, for eksempel hver tredje til fjerde måned.

Det er vist at skraping eller børsting av tungen ytterligere kan bidra til å fjerne partikler som danner svovelgasser. Noen bruker tannbørsten, men studier tyder på at en egen skrape gir bedre resultater. Ved tungeskraping er det viktig å komme til langt bak på tunga. Dette kan være ubehagelig og framkalle brekning, men de fleste overvinner dette ganske raskt. Det er også et poeng at skrapingen skal være relativt lett, og ikke framkalle irritasjon eller rifter i vevet. Etter skraping anbefales skylling/gurgling med vann.

Regelmessige måltider kan hjelpe. Lang tid mellom måltider fører til økt dannelse av luktstoffene. Det hjelper også å skylle/gurgle munnhulen. Studier viser at dårlig ånde fjernes i minst 15 minutter etter skylling med vann. Tyggegummi kan også ha en liten effekt, men den er vanligvis svært kortvarig.

Juster kostholdet. Unngå mat som erfaringsmessig gir dårlig ånde. Høyt inntak av sukkerholdig mat er også forbundet med dårlig ånde.

Unngå tørr munn. Drikk rikelig med vann, vær forsiktig med kaffe, brus eller alkohol som kan føre til tørrere munn.

Medisiner

Behandling med legemidler kan ha en god effekt. Flere ulike antiseptiske midler er vist å redusere dannelsen av svovelgassser i munnhulen betydelig. Mest forskning har det vært rundt stoffene klorheksidin, zink, triklosan og cetylpyridin. Det som peker seg ut som det beste alternativet, er en blanding med lave doser av klorheksidin og zink, som finnes i produktet SB12. Forskningen som ligger til grunn for denne anbefalingen, er utført ved universitetet i Oslo. Alternativ er ulike preparater som inneholder zink, i form av skyllemiddel eller som sugetabletter. Medisinene fås på apotek uten resept fra lege.