Informasjon

Idrettsskader - Basketball

Sist oppdatert:

14. apr. 2008

Hvem er mest utsatt?

I 1995 var det 2660 registrerte basketballskader i Norge. Omtrent halvparten av skadene rammer aldersgruppen 13-17 år. I 2/3 av tilfellene er det menn som skader seg. Så mye som annenhver skade finner sted i skoleidretten. Skadene innefor den organiserte basketballen utgjør 25% av totalen.

Annonse

Hvilke skader er vanligst?

Kollisjon med mot- eller medspiller er den klart hyppigste skademekanisme. Som i andre ballidretter er det leddskadene som dominerer. Det er også et betydelig antall brudd, de fleste i hånd eller håndledd.

Forebyggende tiltak

Tekniske tiltak

Vær obs på friksjonsforhold mellom skotøy og underlag. Velg riktig sko i forhold til underlag. Velg om mulig parkettunderlag, som gir langt mindre friksjon enn gummiunderlag.
Sørg for god sikkerhetsavstand til harde og skarpe gjenstander på siden av banen. Polstre skarpe og andre fremstående gjenstander som ikke kan fjernes.

Personlige tiltak

God grunntrening er viktig, spesielt styrketrening. Sterke muskler rundt ledd minsker sjansen for leddbåndskade/ korsbåndskade.
God oppvarming er meget viktig.
Lytt til kroppens signaler. Ikke press deg selv hvis du er halvskadet. Det øker bare sjansen for skade.

Generelle tiltak

Gi undervisning i skadeforebyggende tiltak.
Sørg for kvalifisert helsepersonell.
Gi riktig førstehjelp på skadestedet.
God opptrening etter skade forebygger nye skader.