Trening - hvordan komme i gang: Hvor lenge bør jeg trene?

Det som er viktig, er at man prøver å gjøre trening til en vane og som man kan fortsette med selv etter man har nådd de målene man har satt seg. En treningsøkt bør vare i 20-30 minutter. Man bør prøve å komme opp i cirka tre til fire økter i uken. I starten trenger man ikke streve etter å få så mange økter, men det bør være en målsetting på sikt. Dersom du syns det er tungt å komme i gang, kan det ofte hjelpe å mosjonere sammen med noen. Dersom dette lykkes vil man få inn en sosial bit i treningen, noe som kan motivere til aktivitet.