Humor er viktig

Humor er viktig for å skape motiverte og fornøyde utøvere i barne- og ungdomsidretten.

- En passelig blanding av seriøsitet, kreativitet og litt tull og tøys er en viktig del av en treningskultur både for helse og toppidrett. En elitetrener sa en gang at "Det useriøse er det mest seriøse jeg gjør". Han mente da at i idretter der man trenger svært mange år for å bli god, og der få lykkes, er det spesielt viktig med den mentale biten, med det sosiale, humør og trivsel, for å orke å trene så hardt over så lang tid som må til for å nå opp internasjonalt. Dette må kombineres med et faglig opplegg som gir fremgang, og gjør at man unngår skader, sier Bergheim.

I idretter som friidrett, vektløfting og langrenn, som krever stor fysisk kapasitet, er ikke dette maksimalt utviklet før et stykke ut i 20-årsalderen.

- Da er det først og fremst viktig at man bruker alderen 6-19 år på å utvikle et bunnsolid generelt fysisk grunnlag, lære seg god teknikk, unngå skader og beholde motivasjon og overskudd til å mentalt og fysisk tåle de siste fem til ti årene med hard spesialtrening og terping som er nødvendig for å nå siste biten opp på topp internasjonalt nivå, sier Bergheim.