Trening mot smerter
- Ved hvilke typer ryggplager kan trening hjelpe mot smertene?
- Nesten alle. Det er kun ved et fåtall diagnoser eller plager det er feil å trene. Før har vi sagt at man bør være forsiktig ved noen diagnoser, men når det blir etterprøvd i studier, viser det seg at det ikke stemmer, sier Skagseth.
- Kan trening forebygge eller hjelpe ved prolaps i ryggen?
- Trening hjelper ved prolaps. Når skaden nettopp har oppstått, kan det være fornuftig å ta det litt med ro, men trening og bare det å være i bevegelse er positivt. Det er mange meninger om hva som hjelper best ved prolaps. Det ser ut som om det meste hjelper, men at det kan være fornuftig å unngå de bevegelsene som trigger smertene til å begynne med, sier Skagseth.