Barn og fysisk aktivitet - en gave for livet
Barn som er fysisk aktive, vil få en rekke helsefordeler - mange av disse fordelene kan det være vanskelig å ta igjen senere i livet. Med et generelt synkende aktivitetsnivå er det viktig at foreldre bidrar til å gi barna gode og positive treningsvaner.
Av:
Merethe Kvam, journalist. Godkjent av medisinsk redaktør.
Sist oppdatert:
5. aug. 2019
Artikkelen er mer enn to år gammel og kan inneholde utdatert informasjon
Fordelene ved å trene er mange, og timene du legger ned i aktivitet - særlig som ung - kan på en rekke områder ha en avgjørende effekt på helsen din gjennom hele livet. Ikke minst vil det å være vant til å være aktiv, og fokus på å la barnet kjenne gleden ved å bruke kroppen, kunne føre til at fysisk aktivitet blir en viktig vane gjennom hele livet.
Å være i aktivitet vil blant annet redusere risikoen for overvekt og fedme, det vil gi bedre kondisjon og hjertehelse, sunn vekst av bein, leddbånd og sener, forbedret koordinasjon og balanse, bedre mental helse, bedre søvn, større evne til å slappe av - og slik unngå kroniske muskelspenninger - for å nevne noe.