Mobbing, veiviser

Hva er mobbing?

• Denne veiviseren har fokus på mobbeofferet
• Mobbing i barnealderen har lenge blitt oppfattet som en uunngåelig del av det å vokse opp
  
• Mobbeoffer har økt risiko for å havne i slåsskamper, å bli skadet, selv å bli en mobber
  
• Mobbing blant barn er en sammensatt misbruksproblematikk med potensielt alvorlige komplikasjoner
  
• Virkningene av mobbing er sjelden tydelige, og det er lite sannsynlig at et barn vil søke lege for at det blir mobbet
• I Norge har regjeringen og offentlige myndigheter satt i verk tiltak for å begrense mobbingen blant barn i skolen
• Andelen elever som mobber andre elever i 4.-7. klasse er ca. 3 prosent, og andelen elever som blir mobbet, er ca. 9 prosent
• Mobbing foregår typisk på skolen eller på vei til eller fra skolen
• Mobbing er mest utbredt i grunnskolen og avtar etter hvert som barna kommer i ungdomsskolen og i videregående skole

Hva kan årsaken være?

• Mobbing
  • Barn som mobbes, er ofte stille, forsiktige, følsomme, usikre, har vansker med å forsvare seg selv, synes ikke å gjøre noe for å provosere frem overfall og vil sjelden ta igjen om de blir angrepet og ydmyket
  • Mobbing utføres gjerne av andre barn som er eldre, sterkere eller større mot et offer som er fysisk eller psykisk sårbart
  • Typisk er mobbing en aggressiv, nådeløs fremferd som stadig gjentas
  • Mobbing kan være direkte og indirekte, og den kan utføres fysisk, verbalt, digitalt eller på andre måter
  • Barn kan delta i mobbing på ulike måter: Som "assistenter" som hjelper den som mobber, som "utløsere" som hisser til mobbing, som inaktive "utenforstående" som later som de ikke ser hva som skjer, som "forsvarere" som hjelper mobbeofferet

Hva kan du/dere gjøre selv?

• Det finnes ingen enkel løsning på hvordan en skal håndtere mobbing
• Siden tilstanden er gjentakende, bør alle mobbehendelser meldes fra om, om igjen og om igjen inntil mobbingen stanser. Det er ingen grunn til å akseptere mobbing
• Det er ikke mobbeofferets skyld. Uansett hva mobberen sier eller gjør, er det ingen grunn til å skjemmes over hvem du er og hva du føler. Det er mobberen som er problemet, ikke du
• Se på mobberen som en ulykkelig, frustrert person som ønsker å få kontroll over dine følelser for at du skal få det like ille som han/henne. Ikke gi vedkommende den tilfredsstillelsen
• Slett alle digitale meldinger fra mobberen, ta pause fra mobiltelefonen eller datamaskinen
• Vær stolt over den du er
• Finn måter å lindre stresset på som mobbingen forårsaker og som gir deg gleder, f.eks. idrett, fysisk aktivitet, delta i sosiale aktiviteter der mobberen ikke er, prøv meditering, muskelavslappende øvelser, pusteøvelser
• Snakk med mennesker som kan oppmuntre og støtte deg. Søk kontakt med gode venner
• Del dine følelser om mobbingen med venner, foreldre, lærer, trener, rådgiver. Å kunne fortelle om det du opplever, kan ha stor betydning for hva du føler, selv om det ikke endrer situasjonen

Når bør du/dere søke lege?

• Fastlegen er en av mange som kan hjelpe deg
• Ikke løs problemet på egen hånd, det er mange som vil hjelpe deg, også legen

Hva gjør legen?