Lavt blodtrykk, stillingsbetinget, veiviser: Hva kan du gjøre selv?

• De fleste av oss vil kunne oppleve episoder der vi blir svimle når vi reiser oss opp. Som beskrevet er det mange vanlige og harmløse forklaringer som ikke krever omfattende tiltak
• Her følger noen råd du kan følge:
  • Krøll føttene flere ganger før du reiser deg opp
  • Reis deg langsomt og forsiktig etter å ha sittet eller ligget
  • Spis små, hyppige måltider dersom store måltid er problemet
  • Øk salt- og væskeinntaket dersom du er inntørket
  • Hev eventuelt hodeenden av senga 5-20 grader
  • Bruk eventuelt kompresjonsstrømper (stramme leggstrømper som forhindrer at mye væske samler seg opp i bena)
  • Unngå å bli stående helt i ro
  • Vær forsiktig med å drikke (mye) alkohol
  • Vær varsom med å utføre kraftfulle fysiske aktiviteter hvis det er i slike situasjoner du blir svimmel
  • Unngå å være ute i sterk varme eller å ta varme bad
  • Påse at du drikker godt og ikke blir inntørket
  • Unngå å arbeide med armene over skuldrene
  • Vær forsiktig med å ta i kraftig når du tisser eller har avføring
  • Vær forsiktig med å hoste kraftig