Hopp til innhold
NHI.no
Annonse
Informasjon

Egenbehandling ved krystallsyke/BPPV

Krystallsyke (benign posisjonell vertigo/BPPV) - anfall med stillingsavhengig svimmelhet, kan være svært plagsomt. Her er en oppskrift på hjemmeøvelser du kan gjøre.

Svimmel
Krystallsyke (BPPV) er en ufarlig tilstand, men det kan være svært plagsomt.

Sist oppdatert:

25. nov. 2020

Tilstanden kalles BPPV. Dette er en forkortelse for benign paroxysmal posisjonell vertigo, som direkte oversatt betyr godartet, anfallsvis, stillingsavhengig svimmelhet.

BPPV er en ufarlig sykdom, men den kan ofte være svært plagsom. I de fleste tilfeller vil plagene forsvinne av seg selv i løpet av noen dager, men enkelte ganger kan de vedvare over lengre tid. I de mest langvarige tilfellene er symptomene beskrevet i opptil ½ år. Øvelser eller trening hjemme kan da være aktuelt, slik at du blir kvitt plagene raskere.

Annonse

Slik kan du selv behandle plagene (se øvingsvideo). Øvelsen fremkaller forbigående svimmelhet, og resultatet avhenger av at du er i stand til å tolerere dette:

  1. Sitt på sengekanten, gjerne slik at føttene er i kontakt med golvet. Drei hodet 45 grader til høyre side.
  2. Legg deg raskt ned på din venstre side, mens du holder hodet i samme stilling. Området bak ditt venstre øre vil da ligge ned mot senga. Hold denne stillingen i 30 sekunder.
  3. Sitt opp og bli sittende i 30 sekunder.
  4. Drei deretter hodet 45 grader til venstre. Legg deg så raskt ned på sengen på din høyre side, slik at området bak ditt høyre øre ligger ned mot sengen. Hold stillingen i 30 sekunder.
  5. Sitt opp og bli sittende i 30 sekunder.
  6. Gjenta dette slik at du til sammen legger deg ned minimum 6 ganger til hver side.

De fleste vil merke at svimmelheten avtar for hver gang. Effekten vil øke dersom dette gjentas. Forsøk gjerne å gjøre en slik øvelse med seks repetisjoner minst tre ganger daglig. Fortsett med dette så lenge du er plaget med svimmelhet.

Lykke til!

Vil du vite mer

Dette dokumentet er basert på det profesjonelle dokumentet Benign paroksysmal posisjonsvertigo . Referanselisten for dette dokumentet vises nedenfor

  1. You P, Instrum R, Parnes L. Benign paroxysmal positional vertigo. Laryngoscope Investig Otolaryngol. 2019 Feb; 4(1): 116–123. www.ncbi.nlm.nih.gov
  2. Li JC. Benign paroxysmal positional vertigo. Medscape, last updated Mar 13, 2020. emedicine.medscape.com
  3. Anagnostou E, Kouzi I, Spengos K. Diagnosis and treatment of anterior-canal benign paroxysmal positional vertigo: a systematic review. J Clin Neurol 2015; 11(3):262-7. PubMed
  4. Parnes LS, Nabi S. Benign paroxysmal positional vertigo. BestPractice, last updated June 27, 2014 .
  5. Dix R, Hallpike CS. The pathology symptomatology and diagnosis of certain common disorders of the vestibular system. Ann Otol Rhinol Laryngol 1952; 61: 987-1016. PubMed
  6. Von Brevern M, Radtke A, Lezius F, et al. Epidemiology of benign paroxysmal positional vertigo: a population based study. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2007 Jul;78(7):710-5. PubMed
  7. Epley JM. The canalith repositioning procedure: for treatment of benign paroxysmal positional vertigo. Otolaryngol Head Neck Surg 1992; 107: 399-404. PubMed
  8. von Brevern M, Radtke A, Lezius F, et al. Epidemiology of benign paroxysmal positional vertigo: a population based study. J Neurol Neurosurg Psychiatr 2007; 78: 710-5. PubMed
  9. Power L, Murray K, Szmulewicz DJ. Characteristics of assessment and treatment in Benign Paroxysmal Positional Vertigo (BPPV). J Vestib Res. 2019 Dec 13. PMID: 31839619. PubMed
  10. Hansen S, Karlberg M. Benign paroksysmal positionel vertigo - den hyppigste form for otogen vertigo. Ugeskr Læger 2007; 169: 1996-2002. PubMed
  11. Barton JJS. Benign paroxysmal positional vertigo. UpToDate, last updated Dec 17, 2018. UpToDate
  12. Hilton MP, Pinder DK. The Epley (canalith repositioning) manoeuvre for benign paroxysmal positional vertigo. Cochrane Database Syst Rev. 2014 Dec 8;12:CD003162. Cochrane (DOI)
  13. Fife TD, Iverson DJ, Lempert T, et al. Practice parameter: therapies for benign paroxysmal positional vertigo (an evidence-based review): report of the Quality Standards Subcommittee of the American Academy of Neurology. Neurology 2008; 70: 2067-74. Neurology
  14. Munoz JE, Miklea JT, Howard M, et al. Canalith repositioning maneuver for benign paroxysmal positional vertigo: randomized controlled trial in family practice. Can Fam Physician. 2007;53(6):1049-1048. PMID: 17872784. PubMed
  15. Helminski JO, Zee DS, Janssen I, et al. Effectiveness of particle repositioning maneuvers in the treatment of benign paroxysmal positional vertigo: a systematic review. Phys Ther 2010; 90: 663-78. PubMed
  16. Hilton MP, Pinder DK. The Epley (canalith repositioning) manoeuvre for benign paroxysmal positional vertigo. Cochrane Database Syst Rev. 2014;12:CD003162. PMID: 25485940 PubMed
  17. Reinink K, Wegner I, Stegeman I, Grolman W. Rapid systematic review of repeated application of the epley maneuver for treating posterior BPPV. Otolaryngol Head Neck Surg 2014; 151: 399-406. pmid:24876167 PubMed
  18. Hunt WT, Zimmermann EF, Hilton MP. Modifications of the Epley (canalith repositioning) manoeuvre for posterior canal benign paroxysmal positional vertigo (BPPV). Cochrane Database Syst Rev 2012; 4: CD008675. doi:10.1002/14651858.CD008675.pub2 DOI
  19. Leveque M, Labrousse M, Seidermann L, et al. Surgical therapy in intractable benign paroxysmal positional vertigo. Otolaryngol Head Neck Surg 2007; 136: 693-8. PubMed
  20. Sakaida M, Takeuchi K, Ishinaga H, et al. Long-term outcome of benign paroxysmal positional vertigo. Neurology 2003; 60:1532. Neurology
  21. Nunez RA, Cass SP, Furman JM. Short- and long-term outcomes of canalith repositioning for benign paroxysmal positional vertigo. Otolaryngol Head Neck Surg 2000; 122: 647-52. PubMed
  22. White J, Sawides P, Cherian N, et al. Canalith repositioning for benign paroxysmal positional vertigo. Otol Neurotol 2005; 26: 704-10. PubMed
Annonse
Annonse