Quiz: Før utenlandsreisen

LENKESAMLING

• Gravide på reise
• Gravide og reisevaksiner
• Reisevaksiner til alle land
• Jet-lag
• Malaria - smitteforebygging
• Myggstikkforebygging
• Lange reiser og blodpropp
• Høydesyke - råd

Her er 7 spørsmål. Kryss av for det svaret du mener er riktigst. Neste spørsmål kommer opp først når du har svart korrekt. Ved å følge lenkene kan du finne utfyllende informasjon om temaet.

WARNING: No parser found for HTML node /div[2]/h3[1]/caption[1]

• Gravide bør søke råd hos sin lege angående helserisiko ved utenlandsreiser
• Gravide bør under ingen omstendigheter reise til utlandet
• Det er ingen fare med å reise til utlandet i første tredjedel av svangerskapet
• Det er kun ved spesielle forhold, som flerlingesvangerskap, at utenlandsreiser frarådes

Reise til utlandet under graviditet er ikke absolutt frarådet, men det er en rekke råd man bør følge avhengig av hvor reisen går. Om man bærer på tvillinger eller om det er ting som kompliserer svangerskapet, er det større sannsynlighet for at reisen vil bli frarådet. Som regel er midtre tredjedel av graviditeten den perioden som egner seg best for reise. Det er ikke farlig for barnet å fly. Siden barnet ligger omsluttet av væske i mors mage vil ikke trykkforandringer kunne påvirke det. Vær likevel oppmerksom på at de fleste flyselskap ikke tillater flygninger for gravide etter en viss svangerskapsuke (ofte uke 35). Dette er hovedsakelig fordi de ikke ønsker en fødsel om bord.

WARNING: No parser found for HTML node /div[3]/h3[1]/caption[1]

• BCG-vaksine (tuberkulose)
• Gulfebervaksine
• Hepatitt A-vaksine
• Levende tyfoidvaksine

Gravide skal ikke ha vaksiner som inneholder levende, svekket virus. Dette gjelder BCG (tuberkulose), gulfeber, meslinger, røde hunder, levende poliovaksine og levende tyfoidvaksine (det finnes også former av de to siste vaksinene som gravide kan bruke). I enkelte situasjoner kan det likevel være riktig å gi gravide vaksiner, det gjelder særlig om risikoen for smitte og sykdom er større enn risikoen ved å ta vaksinen. Et eksempel er levende virusvaksine mot gulfeber. Denne sykdommen gir høy dødelighet, men vaksinasjon av gravide anbefales ikke. Det beste vil da være å unngå å reise til områder med smitten under en graviditet. Det er barnet som kan ta skade av vaksinen, men skaden på barnet vil være større om mor blir syk med gulfeber. I slike tilfeller vil det være riktig å vaksinere mor.

WARNING: No parser found for HTML node /div[4]/h3[1]/caption[1]

• Jet-lag minskes om du begynner å tilpasse deg reisemålets døgnsyklus 1-2 dager før reisestart
• Ved ankomst til reisemålet bør du utsette deg mest mulig for sollys, det vil si du bør være ute
• Sørg for høyt væskeinntak under flyreisen, da uttørring er skyld i jet-lag. Alt av drikke hjelper
• Melatonin i tablettform kan hjelpe med omstillingen til en ny døgnsyklus

Ved reise mellom ulike tidssoner kan vi oppleve at vår innebygde biologiske klokke blir forstyrret. Det er denne som innstiller oss på dag og natt, våken tilstand og søvn. Vanligvis vil døgnrytmen forstyrres langt mer ved reiser mot øst, mot solen, enn mot vest. Dersom det skjer opplever vi det vi kaller jet-lag. Symptomene er blant annet innsovningsvansker, dårlig nattesøvn, tretthet på dagtid, irritabilitet og magebesvær. Som regel vil besværet bli større jo flere tidssoner vi har beveget oss over. Jet-lag kan med andre ord påvirke vår arbeids- og ytelsesevne samt forringe feriopplevelsen. Rådene over (med unntak av det som utløste denne svarteksten) kan minske jet-lag. Uttørring under lange flyreiser er ikke årsaken til jet-lag, men det kan nok legge sten til byrden. Tilstrekkelig væskeinntak under flyreisen er viktig, men alkohol og koffeinholdige drikker egner seg dårlig til å dekke dette behovet.

WARNING: No parser found for HTML node /div[5]/h3[1]/caption[1]

• Vaksinerer deg mot malaria før du reiser
• Beskytt deg så godt som mulig mot mygg og ta forebyggende tablettbehandling
• Vaske mat grundig før du spiser den
• Sørg for å være grundig tildekket med klær på dagtid

Dersom du skal inn i et område hvor malaria forekommer, trenger du beskyttelse i form av forebyggende tabletter. Du skal begynne å ta denne medisinen allerede 1-2 uker før du reiser, og du skal fortsette med den så lenge du er i risikoområdet. I tillegg til denne forebyggende behandlingen må du treffe tiltak som gjør at du unngår å bli stukket av mygg, da det er mygg som sprer malariaparasitten. Mygg-artene som sprer malaria kommer først frem når solen begynner å gå ned, derfor er det lite gevinst i å dekke seg til på dagtid. Kveld og natt er derimot god tildekking av hud er effektiv tiltak for å unngå myggstikk.

WARNING: No parser found for HTML node /div[6]/h3[1]/caption[1]

• Tildekking med sokker, langbukse og langermete plagg anbefales etter solnedgang (særlig ute)
• Bruk myggmidler som inneholder dietyltoluamid (DEET) eller tilsvarende på huden
• Mygg kan gjemme seg inne i rom. Spray derfor rommet med insektsspay, lukk vinduer og dører
• Rom med klimaanlegg er myggfrie. Sover du i et slikt rom er andre tiltak unødvendige

Det er som regel nødvendig med både forebyggende medisiner og forebyggende tiltak for å unngå myggstikk når du befinner deg i et malariaområde. Det er myggen som sprer sykdommen. Malariamyggen er mest aktiv mellom solnedgang og soloppgang, det vil si i mørket, og den liker seg også godt innendørs. Du bør beskytte deg mot myggen som best du kan, også innendørs (de tre øverste alternativene er gode råd).

WARNING: No parser found for HTML node /div[7]/h3[1]/caption[1]

• Bruk god tid på oppstigningen, lytt til kroppens signaler. Dersom du er i tvil så forsøk en nedstigning
• Medisiner mot høydesyke gir god beskyttelse. Ved tegn på høydesyke kan du innta medisin og fortsette oppstigningen.
• Høydesyke forebygges best om forebyggende medisin tas to dager før oppstigningen
• Høydehustrening

Høydehus-trening kan nok redusere risikoen for høydesyke, men dette er ikke tilgjengelig for folk flest. Høydesyke kan oppstå ved oppstigning til høyder over 2000 meter. Jo større høyden er, og jo hurtige oppstigningen foregår, jo mer øker risikoen for å utvikle høydesyke. Høydesyke gir hodepine. Om hodepinen øker ved anstrengelse, og særlig om det også er andre symptomer (f.eks. om personen er blek og medtatt), er det viktig å komme seg ned til et lavere nivå. Medisiner mot høydesyke kan være gode å ha i et nødsfall, men kan også gi deg en falsk trygghet - de bør ikke få deg til å bryte anbefalte forholdsregler. Ikke vent og se det an fremfor å gå ned. Følger du lenken i spørsmålsteksten kan du lære mer om høydesyke, og hvordan den best kan unngås.

WARNING: No parser found for HTML node /div[8]/h3[1]/caption[1]

• Bruk vann du får kjøpt på flaske, både som drikke og til tannpuss
• Unngå meieriprodukter som ikke er pasteuriserte
• Grønnsaker og frukt er som regel trygt å spise
• Spis mat som er godt kokt eller stekt

Mange steder i verden bør turister ikke drikke kranvann. Overføring av smitte via vann er vanlig. Dette kan være vann du drikker, vann i isbiter eller vann brukt til å vaske grønnsaker og frukt. Andre smitteveier er via personer som har tatt i maten du spiser, eller via mat som ikke er tilstrekkelig kokt eller stekt. Grønnsaker og frukt du skreller selv, er som regel trygt.

Ta flere quizer