Quiz: Ut på reise?

LENKESAMLING

• Reiseapotek til sydenturen
• Legemiddelverket: Medisiner på reise
• Lange flyreiser
• Blodpropp i leggen (DVT)
• Jet-lag
• Gode råd om barn og sol
• Sex på turistreiser
• Turistdiaré, hvordan unngå

Her er 7 spørsmål. Kryss av for det svaret du mener er riktigst. Neste spørsmål kommer opp først når du har svart korrekt. Ved å følge lenken i spørsmålsteksten kan du som regel finne svaret på spørsmålet.

WARNING: No parser found for HTML node /div[2]/h3[1]/caption[1]

• Ta med resept skrevet på engelsk
• Ta med skriv fra legen som opplyser om din diagnose
• Ta med medisiner nok for hele reisen som håndbagasje
• Kun bringe medisiner som dekker reisen i håndbagasje, resten i innsjekket bagasje

Dersom du bruker reseptbelagte medisiner til vanlig, må du selvsagt ta med deg nok av disse. Du bør ikke satse på å kjøpe disse i utlandet - av mange grunner. Blant annet kan legemidler du bruker fast, ha andre salgsnavn i andre land - noe som kan føre til at det blir vanskelig å finne dem igjen. Dessuten kan du møte krav om resept fra lokal lege for å kunne hente ut reseptbelagt medisin i det aktuelle landet. Om du bruker livsviktige medisiner, må du huske på å pakke disse i håndbagasjen. Dette er for å unngå å miste dem om bagasjen forsvinner, eller at du må gå lenge uten medisin dersom bagasjen blir forsinket. Les mer om regler for medbringing av medisiner og andre reise-apotek råd her...

WARNING: No parser found for HTML node /div[3]/h3[1]/caption[1]

• Blodpropp
• Hjerteinfarkt
• Peroneusparese og drop-foot
• Anfall av panikkangst

Å sitte stille veldig lenge kan være uheldig fordi det øker risikoen for blodpropp i bena. Hjertet pumper kun blod ut i kroppen, det henter ikke blodet tilbake. Derfor kan blod hope seg opp i leggene og gi hevelse. Under normale forhold blir blodet som skal tilbake til hjertet presset oppover i benas blodårer (vener) når muskulaturen i leggen og låret brukes. Når vi går, eller beveger oss på annet vis, strammes og slappes musklene. Strammingen av musklene fører til at blodårene klemmes sammen. Venene i leggen og låret er utstyrt med klaffer som hindrer blodet i å strømme tilbake, og blodet kan kun presses i retning hjertet. Blir du sittende lenge i ro kan stillestående blod lettere levre seg og danne blodpropp. En blodpropp kan stenge av blodåren og forårsake en lokal betennelsesreaksjon. Det farligste er likevel om blodproppen løsner og blir med blodet opp til hjertet og lungene, hvor det blir trangere og den igjen kan sette seg fast. Dette kan være livstruende.

WARNING: No parser found for HTML node /div[4]/h3[1]/caption[1]

• Eldre
• Personer med tidligere blodpropp
• Røykere
• Pasienter som har åreknuter
• Overvekt
• Nylig kirurgisk inngrep eller større vevsskade
• Pasienter som bruker astma-medisiner
• Pasienter som bruker vanndrivende medikamenter
• Pasienter med aktiv kreftsykdom
• Kjent blodpropp-historikk i nær familie/underliggende sykdom som påvirker blodets levring

Ved flyreiser er risikoen for å utvikle blodpropp under reisen liten. Enkle tiltak kan redusere denne risikoen ytterligere. Reis i løse og behagelige klær, og unngå sokker med stramme ankelbånd. Minst en gang i timen bør du opp og gå, og gjør ev. knebøy i midtgangen! Fotgymnastikk mens du sitter er sannsynligvis uten virkning. Blir man dehydrert øker risikoen for blodpropp, så drikk rikelig med vann. Særlig utsatte kan ha behov for flere tiltak for å unngå utvikling av blodpropp. Et eksempel er elastiske strømper. Slike stimulerer blodsirkulasjonen, og hindrer at man hovner i bena - men selv med slike er det viktig å bevege seg under reisen. Særlig de som allerede har hatt blodpropp bør få fastlegen til å vurdere om det er et behov for blodfortynnende behandling under reisen. Det er mistenkt at det å sovne i en unaturlige/ugunstige posisjon øker risikoen for blodpropp, og at man derfor bør være forsiktig med for mye alkohol, beroligende medisiner og sovemedisiner.

WARNING: No parser found for HTML node /div[5]/h3[1]/caption[1]

• Moderat smerte i et ømt og hovent bein
• Tung pust
• Smerter over blodproppen, brystsmerter og uregelmessig puls
• Sterke smerter som stråler fra proppen og i retning av hjertet

Blodpropp kan gi varierende grad av plager, men er nesten alltid lokalisert til føttene - særlig i leggen. Ofte vil det syke beinet bli ømt, hovent, rødt og varmt. Smerten er vanligvis ikke sterk, og lindres dersom man sitter med den hovne foten høyt. Muskulaturen kan kjennes litt fastere, og noen ganger blir de overflatiske venene ekstra tydelige og "struttende". I noen tilfeller kan en blodpropp løsne og følge blodstrømmen til lungene og forårsake en blodpropp i lungene, dette kalles for en lungeemboli. Det er kan være svært alvorlig, og gi brystsmerter og alvorlige pustevansker.

WARNING: No parser found for HTML node /div[6]/h3[1]/caption[1]

• Ved reise fra nord til syd
• Ved reiser fra syd til nord
• Ved reise fra vest til øst
• Ved reise fra øst til vest

Vanligvis vil døgnrytmen forstyrres langt mer ved reiser mot øst, mot solen, enn mot vest. Hvis du reiser nord-sør vil du i mindre grad krysse tidssoner, og du får dermed mindre forstyrrelser i døgnrytmen. Vanlige symptom ved jet-lag er innsovningsvansker, dårlig nattesøvn, tretthet på dagtid, irritabilitet og magebesvær. Normalt blir besværet større jo flere tidssoner som krysses. Det er riktignok store forskjeller mellom individer, og graden av døgnvillhet påvirkes av en rekke faktorer. Enkle tiltak kan gjøre plagene fra jet-lag mindre. Legemiddelet melatonin kan ha en gunstig effekt. Du trenger resept i Norge, men medikamentet er reseptfritt i en rekke andre land. Andre tiltak er å fortsette med sin normale døgnrytme under oppholdet dersom reisen varer kortere enn 48 timer. Ved lengre reiser kan jet-lag minskes ved at man allerede 1-2 dager før reisen begynner å tilpasse seg reisemålets døgnsyklus. Dette kan skje ved at man forskyver måltidstidspunkt og søvn. Ved ankomst til reisemålet bør man utsette seg mest mulig for dagslys. Det er også lurt å følge lokal døgnrytme så raskt som mulig, både med hensyn til måltider, sengetid og sosial omgang.

WARNING: No parser found for HTML node /div[7]/h3[1]/caption[1]

• De oppholder seg mer i solen
• De har tynnere hud enn voksne
• De er som regel mindre flinke til å lytte til hudens signaler
• Alle alternativene kan bidra til at barn lettere blir solbrent

Det er stor forskjell på barn, hvilke aktiviteter de driver og om de oppsøker sol eller skygge. De fleste barn foretrekker skygge, men blant annet badeaktiviteter trekker barna ut i solen. Barn er mindre flinke til å oppdage at huden har fått nok sol enn det voksne er, det vil si - barna er ofte så opptatt at de ikke kjenner etter. Den samme mekanismen gjelder også voksne - om vi er veldig opptatt av det vi gjør, er vi ikke like flinke til å lytte til kroppens signaler. Om barnet oppholder seg mye eller lite i solen, eller om de er flinke til å lytte til egen kropp varierer fra barn til barn. Det at barn har tynnere hud enn voksne, og trenger mer beskyttelse, vil alltid være riktig. I dette dokumentet kan du lese litt om hvordan du best beskytter barnet mot solen.

WARNING: No parser found for HTML node /div[8]/h3[1]/caption[1]

• Kondomer kjøpt hjemme
• Kondomer kjøpt på feriestedet
• Angrepillen kombinert med antibiotika
• Infeksjonsdempende kremer

Risikoen for seksuelt overførte sykdommer i ferien er økt gjennom eksponering overfor nye seksuelle nettverk, raske skifter av partnere, manglende kondombruk og økt alkoholinntak. Særlig på turiststeder og i større byer foreligger det økt smitterisiko. De vanligste seksuelt overførbare sykdommer er klamydia, gonore, syflis, herpes, flatlus, kjønnsvorter (kondylomer), samt hepatitt B og HIV. Samleie med innfødte i tropiske og subtropiske strøk innebærer risiko også for sjeldnere kjønnssykdommer. Det er vanligvis ikke mulig å se hvem som er smittet. Kondom er det eneste middel som gir en viss beskyttelse ved samleie. De færreste land selger kondomer like åpenlyst som her i Norden, og det er ikke alltid det stilles samme krav til kvalitet som her hos oss. Ta derfor med kondomer hjemmefra.

WARNING: No parser found for HTML node /div[9]/h3[1]/caption[1]

• Du bruker kun flaskevann til drikke/tannpuss
• Du spiser salat, godt gjennomstekt kjøtt og kokte grønnsaker
• Du unngår frukt som ikke kan skrelles, og skreller frukten selv
• Du sørger for at alle meieri-produktene er pasteurisert

Skal man få mest mulig ut av et utenlandsopphold, vil det lønne seg å forsøke å unngå turistdiaré. Begrepet turistdiaré benyttes i sammenhenger hvor en person som er ute og reiser plutselig får diaré (hyppige, tynne avføringer). Den skyldes som oftest bakterier, men kan også fremkalles av virus og parasitter. Overføring av smitte via vann er vanlig. Dette kan være vann du drikker, vann i isbiter eller vann brukt til å vaske grønnsaker og frukt. Andre smitteveier er via personer som har tatt i maten du spiser, eller via mat som ikke er tilstrekkelig kokt eller stekt. En salat kan virke fristende når du er på tur, men særlig om du befinner deg langt hjemmefra eller i områder med dårlig hygienisk standard er det mat du bør være spesielt forsiktig med. Heldigvis er det sjelden at turistdiare krever behandlig, og som regel går plagene over i løpet av få dager.

GOD TUR!

Ta flere quizer