Sorgreaksjon: Behandling

En sorgreaksjon kan være tung å takle alene, og det er av avgjørende betydning at vi har noen å dele sorgen med. Det er viktig å benytte seg av sine nærmeste, og hvis du har gode venner, arbeidskamerater eller andre personer du har tillit til, bør du oppsøke dem. Noen synes at det kan være vanskelig å benytte seg av sitt sosiale nettverk for å få hjelp, og da er det muligheter for å få hjelp hos legen eller annen profesjonell hjelper. Et menneske kan både lytte, trøste, støtte og hjelpe til nytenking, og det er akkurat slike kvaliteter som kan bidra til at en sorgreaksjon blir lettere å takle.

I tillegg til å benytte seg av sitt sosiale nettverk er det viktig å opprettholde søvn og matvaner. Sorgbehandling er energikrevende, og det å opprettholde størst mulig grad av fysisk velvære kan ha stor betydning. I en kort fase kan det være nødvendig å få noen medikamenter å sove på, og kanskje kan det være nyttig med en kortvarig sykmelding. Likevel er det ikke slike tiltak som hjelper deg til å komme gjennom sorgen, men det kan bidra til at du kan samle dine ressurser til å bearbeide følelsene og dermed komme et steg videre.

Det å kjenne på følelsene kan ofte være vondt, og det er lett å prøve å unngå dem. Likevel er dette den dårligste måten å takle sorg på, og det må oppfordres til heller å ta frem følelsene enn å unngå dem.