Normal varighet av søvn

Hva som er tilstrekkelig varighet av søvn, varierer betydelig i løpet av livet, og varierer også fra person til person. En ekspertgruppe bestående av søvneksperter og søvnforskere fra en rekke land har kommet fram til det man mener er det beste anslaget for hva som er normal varighet av søvn. Resultatet er basert på systematisk gjennomgang av vitenskapelig litteratur og på ekspertenes egne vurderinger.

Tallene i tabellen gjelder for friske personer som ikke lider av søvnløshet eller andre søvn-sykdommer, eller andre tilstander som påvirker søvnen.