Yoghurt til barn: Fett og sukker

Hvilke yoghurter inneholder hva?

Yoghurt naturell lett

Yoghurt naturell

Fruktyoghurt med nøkkelhull

Fruktyoghurt

Fruktyoghurt med müsli

Dessert-yoghurt

Tilbake til sukkeret: Helsedirektoratet anbefaler at tilsatt sukker ikke bør være mer enn 10 prosent av det daglige energiinntaket for å sikre at man får nok av livsnødvendige næringsstoffer og samtidig minsker risikoen for tannråte og overvekt.

For barn fra 1-3 år betyr dette 30 gram tilsatt sukker per dag. For barn fra 4-6 år betyr det høyst 40 gram per dag, og for barn mellom 7-10 år: 50 gram.

På yoghurtbegeret står det kanskje at produktet inneholder 8 prosent sukker. Det betyr at det er 8 gram sukker i 100 gram vare. Tre dl yoghurt - som er omtrent to porsjoner - vil da gi 20-30 g sukker - som for et lite barn tilsvarer den maksimalt anbefalte sukkermengden per dag.